Маунтин байк училище - планинско колоездене с Тренелариум

МТБ училище – планинско колоездене с Тренелариум е за деца, младежи и възрастни, които искат да се чувстват уверени, свободни и щастливи на две гуми сред природата.

Нашите велопрограми се развиват стремглаво – с все по-голям интерес от малки и големи приключенци. Затова създадохме петдневна, интензивна програма, с която искаме да подготвим участниците за каране на планински велосипед извън утъпканите пътища – независимо дали правят първите си завои в планината, или вече търсят нови предизвикателства.

Какво е MTБ училище?

MTБ училище е приключенска програма без преспиване, която съчетава умения, знание, игра и свобода. Караме в планината, учим се да се справяме с трудности, откриваме нови маршрути, преодоляваме препятствия, слушаме природата… и себе си.

Най-важното? Участваме активно – с тяло, ум и сърце.

За кого е подходяща програмата?

  • За деца над 5 години, младежи и възрастни с приключенски дух.

  • За начинаещи, напредващи и напреднали.

  • За всеки, който вече може да кара велосипед на две колела и иска да се чувства по-уверен в планински терен.

Участниците се разпределят в групи според възрастта и нивото на умения. Обикновено групите са от 8 души с 2 опитни тренера.

 

  • Три нива на предизвикателство

    🚲 Начинаещи

    • Първи стъпки извън асфалта – равни черни пътища и леки горски пътеки.

    • Основни техники за изкачване, спускане и носене на байка.

    • Преминаване на малки препятствия.

    • Увереност в управлението и безопасността.

    🌲 Средно напреднали

    • Каране по стръмни изкачвания и спускания.

    • Преминаване през камъни, корени, потоци и горски препятствия.

    • Подобряване на техниката и издръжливостта.

    • Изграждане на самостоятелност и тактика.

    Напреднали

    • Каране по истински байк трасета.

    • Скокове, трикове, фина настройка на стойката и техниката.

    • Работа в екип и взимане на решения в движение.

    • Изразяване на себе си чрез движение и контрол.

Какво ще научим?

  • Как работи планинският велосипед и как да се грижим за него.

  • Как да сменим гума, да отстраним повреда с подръчни средства.

  • Как да се подготвим за излизане в планината – екипировка, храна, хидратация.

  • Как да разпознаваме риска и да реагираме безопасно.

  • Как да бъдем отбор – да си помагаме, да се изслушваме и да се вдъхновяваме взаимно.

Методът „Учене чрез преживяване“

Както във всички програми на Тренелариум, и тук залагаме на учене чрез преживяване. Това означава, че всяко умение ще бъде разбрано не само с ума, но и с тялото и сърцето – чрез лично преживяване. Ще караме, ще мислим, ще пробваме, ще падаме и ще ставаме – заедно.

Локация и логистика

Програмата се провежда основно в района на Боровец, с базов лагер в хотел „Флора“. Участниците използват лични велосипеди, които транспортираме в началото и края на седмицата. През останалото време ние се грижим за тях. Всяка седмица ще можете да се запознаете с промените по програма във фейсбук групата ни „Тренелариум“.

Важно за екипировката:

  • Каска и ръкавици – задължителни.

  • Високи обувки, дълъг панталон, наколенки и налакътници – силно препоръчителни.

  • Връхна дреха, резервни дрехи, шапка/бъф – независимо от сезона.

  • Вода, храна и голяма доза любопитство.

 

Ден 1

Разпределяне на участниците в съответните нива, според уменията и възможностите им.

Запознаване на участниците с предстоящите занимания и преглед на колелата.

Динамични игри, подпомагащи свалянето на притесненията от предстоящите занимания.

Лек, опознавателен велопреход по черен път. Това ще спомогне да се открият пропуските в умението за управление на планински велосипед.

Обяд и кратка сесия по безопасност. Каране на планински велосипед по черен път и преодоляване на леки препятствия.

Ден 2

Лека велоразходка за добро утро.

Сесия по безопасност и устройство на планинския велосипед.

Обяд и следобедно каране по черни пътища с преодоляване на препятствия.

Дискусия на теми от изминалия ден.

Ден 3

Усложняваме задачите и през този ден се отправяме на истински велопреход. Той е с продължителност цял ден, като на обяд ще си спретнем пикник, на някоя от прекрасните поляни наоколо.

Ще преминаваме препятствия, малки рекички, скокчета. Ще се ориентираме и ще търсим пътя си чрез навигационни уреди.

Ден 4

Ако вече усещаме онази изтръпналост в определени части на тялото ни, от предишните дни, в този ден ще караме „по-кротко“.

Ще си направим атрактивен полигон, на който ще премерим сили и умения за управление на планински велосипед.

Така хем ще научим нови неща, хем ще си починем, хем ще се забавляваме истински.

Ден 5

Най-предизвикателния ни ден!

Качваме се на кабинков лифт и слагаме колелата на специално прогодени кошове за колела. Качваме се с лифта до Ястребец или до Ситняково. Караме по целия път от хижа Мусала до Боровец, или по великите велотрасета в района. Ако решим, можем да си направим велопреход от Боровец, през Бели Искър за сладолед, до Самоков. Карането е изключително интересно, през борови гори, с меки пътеки, рекички, скокчета има от всичко. Можем и истински да се предизвикаме с каране от Боровец, през Лакатишка Рила, та чак до село Клисура, където ще ни очаква бусчето.

 

Час на тръгване от София - 08:30ч. стадион ``Васил Левски``.
Час на връщане в София – 16.45ч. стадион ``Васил Левски``.
Район на провеждане - Боровец, Бели Искър, Лакатишка Рила, Самоков, Белчин, Говедарци, Костенец
Цена на курса за 5 дни 680 лв
Цена за един ден 160 лв
Записване най-късно една седмица преди избраната от Вас дата!
По време на програмата участниците ще използват лични велосипеди. Осигуряваме транспорт и съхранение на байковете за периода на провеждане на програмата.

Важна информация

Място на тръгване и прибиране:

Всеки ден мястото на тръгване в 08.30ч. и прибиране в 16.45ч. е от паркинга пред стадион “Васил Левски”.

Необходимости:

При записване за участие, родителите изпращат: попълнена „Декларация за съгласие от родител“ и заплащат такса за участие според условията, които са описани в „Политика на заплащане“

Програмата:

Актуалната информация за конкретната програма, в избраната от вас седмица, може да следите във фейсбук групата ни „Тренелариум“.

Имайте предвид, че програмата се провежда на открито сред природата и са възможни промени за конкретен ден и дестинация, в последния момент, поради неподходящи атмосферни условия.

Възрастови групи:

Първа група: 5-7години
Втора група: 7-13 години
Трета група: 13-17 години

Как да се запишем

Изпратете формата за записване или писмо до info@trenelarium.com , за избраната от вас програма.

Промени в програмата

Предложената програма е примерна и може да претърпи сериозни промени в резултат от метеорологичните условия, груповата динамика, интересите и настроенията на участниците.

Как да се запишем

За да заявите участие в програмата е необходимо да ползвате контактната ни форма. В отговор ние ще ви изпратим „наръч“ с документи за попълване 🙂 и списък с полезни и необходими вещи за комфортното прекарване на участниците в нашите програми!
КОНТАКТИ

нека да си сверим календарите 🙂

Два пътя се отклоняваха в гората и аз - аз поех по по-неотъпкания! - Робърт Фрост